Εργασία με τα Αρνητικά Συναισθήματα

Η εξάπλωση των αρνητικών συναισθημάτων

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι το πλέον μηχανικό και βλαβερό πράγμα στον άνθρωπο.  Δεν εξυπηρετούν κανένα χρήσιμο σκοπό. είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όλα τα αρνητικά συναισθήματα είναι απολύτως ανώφελα. Φαίνεται παράξενο, αλλά δεν μας
εξοικειώνουν με καινούργια πράγματα και δεν μας δίνουν ενέργεια, αλλά σπαταλούν ενέργεια και δημιουργούν δυσάρεστες ψευδαισθήσεις. Πρέπει να καταλάβουμε ότι είναι εντελώς άχρηστα. Μπορούν ακόμη και να καταστρέψουν τη σωματική υγεία. Δεν υπάρχει πραγματικό κέντρο για τα αρνητικά συναισθήματα, ανήκουν σε ένα τεχνητό κέντρο μέσα μας, που δημιουργούμε κατά την παιδική ηλικία μιμούμενοι ανθρώπους με αρνητικά
συναισθήματα οι οποίοι μας περιστοιχίζουν. Οι άνθρωποι διδάσκουν ακόμη και στα παιδιά τους τα αρνητικά συναισθήματα. Ύστερα τα παιδιά μαθαίνουν ακόμη πιο πολλά όταν μιμούνται τα μεγαλύτερα παιδιά, τα μεγαλύτερα μιμούνται τους μεγάλους και έτσι σε πολύ μικρή ηλικία γίνονται ξεφτέρια στα αρνητικά συναισθήματα.

https://www.tetartosdromos.gr/i-polaplotita-tou-ine-mas/

Η μη έκφραση τους το πρώτο βήμα.

Ο έλεγχος των συναισθημάτων είναι κάτι πολύ δύσκολο. Αποτελεί σημαντικό μέρος της μελέτης του εαυτού, αλλά δεν μπορούμε να αρχίσουμε με τη μελέτη των συναισθημάτων. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να  προσπαθήσουμε να σταματήσουμε την έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων. Για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα, διότι τα αρνητικά και δυσάρεστα συναισθήματα εκφράζονται τόσο γρήγορα και τόσο εύκολα που δεν τα προλαβαίνουμε. Αν όμως δεν προσπαθήσετε να μην τα εκφράζεται, δεν μπορείτε να παρατηρήσετε τον εαυτό σας. Ετσι από την αρχή κιόλας, όταν παρατηρείτε τα συναισθήματα, πρέπει να προσπαθείτε να σταματήσετε την έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτό είναι το πρώτο βήμα. Το δεύτερο βήμα είναι να μελετήσουμε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, καταρτίζοντας αναλυτικούς πίνακες μ’ αυτά, μερικά απ’ αυτά είναι απλά και μερικά είναι σύνθετα. Τρίτον, μετά από μια κάποια μελέτη και παρατήρηση ίσως
καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι μπορούμε να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα, διότι δεν είναι υποχρεωτικά. 

Δεν υπάρχουν υποχρεωτικά αρνητικά συναισθήματα.

Αλλαγή νοητικών στάσεων,απόψεων.

Οι εσφαλμένες απόψεις μας για τα αρνητικά συναισθήματα είναι πολλές. Τα θεωρούμε απαραίτητα, όμορφα, ευγενή, τα εκθειάζουμε κ.λπ. Πρέπει ν’ απαλλαγούμε απ’ όλα αυτά.
  Έτσι πρέπει να καθαρίσουμε το νου μας σε σχέση με τα αρνητικά συναισθήματα.
 Όταν ο νους μας είναι υγιής όσον αφορά τα αρνητικά συναισθήματα, όταν σταματήσουμε να τα εκθειάζουμε, τότε σιγά-σιγά θα βρούμε τρόπο να παλέψουμε μ’ αυτά, με το
 καθένα ξεχωριστά. Πρέπει  να βρείτε το πιο εύκολο για σας τον ίδιο κι αργότερα να πάτε στο πιο δύσκολο. Ένας το βρίσκει πιο εύκολο να παλέψει με κάποιο συγκεκριμένο αρνητικό συναίσθημα, ένας άλλος το βρίσκει πιο εύκολο να παλέψει με κάποιο άλλο.  Καταπολεμούνται δύσκολα διότι κατά κανόνα βασίζονται σε κάποιο είδος αδυναμίας μας, στη βάση της έκφρασης των αρνητικών συναισθημάτων βρίσκεται συνήθως ένα είδος μαλθακότητας, κάνουμε τα χατήρια στον εαυτό μας, του το επιτρέπουμε να τα εκφράσει. Και αν δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας τους φόβους, επιτρέπουμε θυμό και αν δεν επιτρέπουμε θυμό,
επιτρέπουμε μεμψιμοιρία. Τα αρνητικά συναισθήματα βασίζονται πάντοτε σε κάποιο είδος ανοχής μας .

Η ελευθερία μέσα από την αποταύτιση.