Αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων.
Η φύση των αρνητικών συναισθημάτων.
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι το μεγαλύτερο εμποδιο για την αφύπνηση του ανθρώπου, είναι ένδειξη αδυναμίας, και μαρτυρά ότι ο άνθρωπος είναι αδύναμο ον. Αν θέλουμε να αναπτύξουμε συνειδητότητα θα πρέπει να βελτιώσουμε τις λειτουργίες μας, θα ήταν καλό να σταματήσουμε ορισμένες από τις λειτουργίες μας που όχι μόνο δεν χρησιμεύουν σε τίποτα αλλά είναι σαφώς βλαβερές. Παρατηρώντας στον εαυτό μας, τη λάθος συναισθηματική λειτουργία, προσπαθούμε να σταματήσουμε κάθε έκφραση αρνητικών συναισθημάτων. Η ζωή πολλών ανθρώπων ουσιαστικά αποτελείται απ’ αυτά· εκφράζουν αρνητικά συναισθήματα σε κάθε στιγμή, σε κάθε ευκαιρία είτε κατάλληλη είτε ακατάλληλη· πάντοτε βρίσκουν ψεγάδια στο καθετί. Εδώ μιλάμε για την έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων, όχι για τα ίδια τα συναισθήματα, για την εργασία πάνω στα ίδια τα αρνητικά συναισθήματα θα μιλήσουμε αργότερα.
https://www.tetartosdromos.gr/o-anthropos-ine-anoloklirotos/
Τρόποι καταπολέμησης των αρνητικών συναισθημάτων.
Η καταπολέμηση των αρνητικών συναισθημάτων απαιτεί πρακτικές στρατηγικές. Μία απλή και αποτελεσματική μέδοθος, είναι η αλλαγή νοητικών στάσεων και σκέψης. Αυτό είναι ένα εκπληκτικό εργαλείο που φέρνει αποτέλεσμα, όχι μόνο την στιγμή που συμβαίνει, αλλά είναι κάτι που εξελίσεται μόνιμα, γιατί οι σκέψεις επανέρχονται αλλά προσκούουν πάνω στις στάσεις .Φυσικά το εργαλείο για άμεσα αποτελέσματα, είναι η ανάμνηση του εαυτού με ταυτόχρονη παρατήρηση του εαυτού. Η βασική τάση του ανθρώπου είναι να εκφράζει αμέσως όλα τα αρνητικά του συναισθήματα. Αν κάνει μια προσπάθεια να σταματήσει τα αρνητικά συναισθήματα, αυτό του δίνει υλικό για παρατήρηση, βλέπει τον εαυτό του από τελείως διαφορετική γωνία. Αν κάνει σοβαρές προσπάθειες προς την κατεύθυνση αυτή, θα πειστεί πολύ σύντομα ότι δεν έχει θέληση, διότι δεν μπορεί να σταματήσει κανείς στην αρχή να εκφράζει αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο είναι απαραίτητο να προσπαθήσει.
https://www.tetartosdromos.gr/i-anamnisi-eaftou-klidi-stin-anaptiksi-tou-anthropou/
Ηθική και κοινωνική διάσταση.
Όταν εμφανίζεται το αρνητικό συναίσθημα, η ανάμνηση του εαυτού γίνεται ανέφικτη. Για να θυμόμαστε τον εαυτό μας χρειάζεται κάποιος έλεγχος στα αρνητικά συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι δεν είναι ίσοι από την άποψη αυτή. Μερικοί έχουν περισσότερο, άλλοι λιγότερο έλεγχο, ακόμη και στην έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων. Και όχι μόνο στην έκφραση, διότι μερικοί έχουν περισσότερο έλεγχο πάνω στα συναισθήματά τους, ενώ άλλοι μπορούν και ελέγχουν μόνο ορισμένα συναισθήματα. Και βέβαια, μόνο εκείνοι που έχουν κάποιο έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων μπορούν να εργαστούν πάνω στην ανάμνηση του εαυτού και να επιτύχουν καλά αποτελέσματα. Ωστόσο, ο έλεγχος αυτός μπορεί να επιτευχθεί. Μπορεί να αρχίσει κανείς από διαφορετικές πλευρές, και αν δημιουργηθεί ανάμνηση του εαυτού, αυτή τον βοηθάει αμέσως να παλέψει με τα αρνητικά συναισθήματα, και η πάλη με τα αρνητικά συναισθήματα βοηθάει στην ανάμνηση του εαυτού.
https://www.tetartosdromos.gr/afypnisi/
Αίσθημα απόρριψης.
Συχνά το αίσθημα της απόρριψης είναι για πολλούς δύσκολο να το αποδεχθούν, να το απορροφήσουν και να το διαχειριστούν. Έτσι το επιστρέφουν με αρνητικότητα και μπορεί να γίνει σιγά σιγά αυτό το αρνητικό συναίσθημα αντικρουστήρας. Ένα τρόπος για να εργαστούμε με ένα τέτοιο δηλητηριώδη αρνητικό συναίσθημα είναι να κατανοήσει κανείς ότι η απόρριψη αφορά τη προσωπικότητά του, δεν αφορά τον ίδιο, η ανάμνηση του εαυτού θα φέρει την κατανόηση που χρειάζεται κάποιος για να διαχωριστεί με σκοπό να το μετασχηματίσει και να απορροφίσει το γεγονός. Όμως η απόρριψη έχει και μία άλλη εδκοχή, στην εποχή μας καθώς μένει ατιμώρητη η απόρριψη, μάθαμε να απορρίπτουμε εμείς κάποιον ή κάτι από αυτόν. Φίλε μου αυτό θα συνιστούσα να είναι το τελευταίο πράγμα που θα κάνεις, διότι είναι δηλητηριώδη, και σαν τέτοιο μεταφέρεται στο συναισθηματικό κέντρο του άλλου.
Η διαχείριση ως πορεία αυτογνωσίας
Στο βάθος κάθε προσέγγισης των αρνητικών συναισθημάτων, βρίσκεται η επιθυμία για αλλαγή του εαυτού μας. Ο άνθρωπος που μαθαίνει να αντιμετωπίζει τα αρνητικά του συναισθήματα μπορεί να σταθεί με κατανόηση απέναντι στους άλλους, τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι μόνο προσωπική δυσκολία, αλλά έχουν και κοινωνικές συνέπειες.
